hola nenas,se que ya saben la mayoria de estos tips,pero aqui les van los que me mejor me funcionaron:
1*:tienes que desayunar siempre,ya que has pasado varias horas sin comer
2*:bañate con agua fria
3*:hacer ejercicio en ayunas.El objetivo es reducir las reservas de glucosa o glucógeno muscular para recurrir a las grasas de reserva para obtener energía durante el ejercicio.
4*:no sigas la misma rutina todos los dias,es mejor que hagas diferentes ejercicios cada tanto,ya que tus músculos no están acostumbrados a ese tipo de movimientos, por lo que gastan más energía para moverse hasta que te vuelves más eficiente.
5*:Han sido publicados varios estudios científicos que demuestran que las personas que toman 3 raciones de lácteos (leche, quesos o yogur) al día pueden llegar a perder más peso en una dieta que los que no lo toman. El secreto parece estar en el calcio de la leche que puede acelerar la combustión de las grasas.
6*:No comas siempre los mismos alimentos cada día, el cuerpo se acostumbra a conseguir energía hasta de la lechuga si la comes todos los días. Hay que engañarlo un poco tomando alimentos variados, incluso algunos ricos en grasas como los pescados y el aceite de oliva para que la digestión no sea tan rutinaria y eficaz.
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