DIETA DISOCIEDA DE LOS 10 DIAS

HOLA NENAS.ENCONTRE ESTA DIETA,QUE POR CIERTO ES GENIAAAAL,EN UN BLOG LLAMADO http://dreamloveapeace.blogspot.com.ar/ Y ACA LES VA:

 solo puede realizarse durante 10 DÍAS no mas que eso!!

La dieta disociada fue elaborada por el Dr. Carlos Graschinsky, endocrinólogo, especialista en metabolismo. Se trata de dieta disociada extrema y de shock, en la que se come un grupo de alimentos por día. Con la dieta disociada de 10 días del Dr. Carlos Graschinsky, se pueden perder entre 3 y 5 kilos dependiendo de la persona. No es aconsejable realizarla durante más tiempo, porque es una dieta poco equilibrada . 

Primer Día#: Sólo Frutas

Segundo Día#: Sólo Verduras

Tercer Día#: solo lácteos

Cuarto, Quinto y Sexto Día#: (almuerzo y cena): solo pollo o pescado 

Séptimo y Octavo Día#: solo carnes, pollo, o pescado (muy recomendado) 
                                 se puede agregar yogurt en el desayuno y merienda

Noveno y Décimo Día#: solo arroz integral o lentejas
                                   se puede agregar yogurt en los horarios de merienda y desayuno 
                                   Libre, puede comer gelatina diet, con sabor y caldo de verduras.

ESTA DIETA ESTA PROGRAMADA, PARA HACERLA SOLO 10 DIAS POR AÑO Y ES PARA PERSONAS SANAS; SE PIERDE ENTRE 3 Y 5 KG. 

-No hay límites de cantidades, se puede comer todo, lo que necesite. 

-Beba agua, preferible si está bien helada, soda, o gaseosas diet. 

-Esta pensada, para el verano. 

Esta dieta, si se realiza, solo durante 10 días, puede ayudar a perder kilos. Para aquellas personas, que tengan un sobrepeso menor a 5 kilos, puede ser un tratamiento excelente, pero si tiene que adelgazar más, es imprescindible hacer un diagnóstico de las causas que le llevan a tener exceso de peso, para poder indicarle un tratamiento definitivo que le permita adelgazar y no volver a engordar. 

Comentario: 
Por los buenos resultados, que obtienen quienes realizan la dieta correctamente, (pérdida de 5 kg en 10 días), se tiende a repetir sin la indicación del médico y al ser una dieta no equilibrada, es negativo para la salud. 

Lo positivo: 
- Es una dieta shock, para adelgazar rápidamente pocos kilos. 
- Es muy fácil de realizar. 
- No hay límite con la cantidad de alimentos, aunque se recomienda dejar en el plato comida, cuando se está satisfecho. 
- La ha hecho mucha gente, que le ha ido muy bien. 
- Es una dieta diagnóstico, porque quien no baja por lo menos 3 kilos, indica una mayor probabilidad, de tener un problema interno, que le genere el aumento de peso con facilidad. 

Lo negativo:
- No es equilibrada. 
- Es para realizarla durante un breve tiempo. 
- Mucha gente, no soporta comer 3 días solo pollo. 
Si tienes pensado perder LOS ULTIMOS 5 KILOS aqui esta la solución! Y si tu metabolismo es excelente... bajarás mas rápido y más kilos, segun lo predigo... yo que tengo el metabolismo rapidisimo, la empezaré hoy a ver que tal y les digo que tal me fue!...
Espero que les sirva de ayuda princesas!! Y recuerden: NO MAS DE 10 DÍAS... ES UNA DIETA NO EQUILIBRADA Y PUEDE SER MALO PARA LA SALUD!!

DIETA DEL ASTRONAUTA,3 KILOS EN 3 DIAS

LA DIETA DEL ASTRONAUTA RECIBE SU NOMBRE POR SU PARECIDO A LAS QUE SE LES IMPLEMENTA A LOS YA QUE APORTAN MUY POCAS CALORIAS. ACA ESTA:

DESAYUNO Y MERIENDA:INGIERE UNA CUCHARADA DE LECHE DESNATADA EN POLVO,DISUELTA EN AGUA MINERAL,CAFE O TE CON EDULCORANTE.

ALMUEZO Y CENA:PUEDES OPTAR ENTRE 1 HUEVO DURO O ESCALFADO,UNA ENSALADA VERDE DE LECHUGA,CON ACEITE DE PARAFINA,LIMON Y PIMIENTA.UNA RODAJA DE CARNE ASADA(NO GRASA) O 1 BISTEC A LA PLANCHA.EN AMBOS CASOS CON ENSALADA.

DEBES BEBER 3 LITROS DE AGUA POR DIA,Y LAS INFUCIONES COMO LITROS DE AGUA AL BEBERLOS.

LA VOY A HACER Y LUEGO LES CUENTO LOS RESULTADOS.CHAUU NENAS..............

carta de ana

Querida Amiga:

Déjame presentarme. Mi nombre, o como me llaman los que se dicen "doctores" es Anorexia. Anorexia Nervosa es mi nombre completo, pero tú me puedes llamar Ana. Con un poco de suerte nos podemos volver grandes socias. En los próximos meses, invertiré mucho tiempo en ti, y esperaré que tú hagas lo mismo por mí.

En el pasado ya has escuchado a todos tus profesores y padres hablando sobre ti. Eres "tan madura", tienes "tanto potencial" "45 en cuerpo de "inteligencia". ¿A donde te ha llevado todo eso, si se puede saber? A ningún lado!! No eres perfecta, y no estás tratando lo suficiente, en vez de eso pasas tu tiempo pensando y hablando con tus amigos! Esos actos de indulgencia no serán permitidos en el futuro.

Tus amigos no te entienden. No dicen la verdad, son mentirosos. En el pasado, cuando Inseguridad había ganado silenciosamente tu mente, preguntabas "¿Me veo....gorda?"

Y ellos te respondían "no, claro que no" y tu sabías que mentían! Sólo yo digo la verdad. Tus padres, mejor ni empecemos! Tú sabes que te aman, y que se preocupan por ti, pero parte de eso es porque son tus padres y están obligados a hacerlo. Te voy a contar un secretito: en el fondo, están decepcionados de ti. Su hija, la misma que tenía tanto potencial, se ha vuelto una vaca gorda y floja.

Pero yo voy a cambiar todo eso.

Voy a esperar mucho de ti. No se te permitirá comer mucho. Empezará suave y lentamente: disminuyendo la cantidad de grasa, leyendo la información nutricional, deshaciéndote de la comida chatarra. Por un tiempo, el ejercicio será simple: Correr un poco, unos abdominales, unas ranitas. Nada muy fuerte. Tal vez perder unos kilitos, deshacerte de ese rollito en la barriga. Pero no pasará mucho tiempo hasta que no te empiece a decir que eso no es suficiente.

Te exigiré que bajes tu ingesta de calorías y subas el ejercicio. Te llevaré al límite. ¡Tú lo harás porque no me puedes desafiar! Estoy comenzando a unirme a ti. Dentro de pronto, estaré siempre contigo. Estoy ahí cuando te levantas en la mañana y corres a pesarte. Los números se vuelven amigos y enemigos, y tus pensamientos rogando que sean más bajos que ayer, que anoche, etc. Mirarás al espejo con ganas de desmayarte. Te darán ganas de vomitar cuando veas grasa, y sonreirás cuando veas hueso. Estoy ahí cuando calculas el plan del día: 400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la que está calculando todo eso, porque ahora tus pensamientos y los míos se están volviendo uno solo.

Yo te sigo durante el día en el colegio, cuando tu mente se pasea por ahí yo te doy algo en que pensar. Recuenta las calorías que has comido. Son demasiadas. Yo lleno tu mente con comida, calorías, peso, IMC, y cosas que son buenas. Porque ahora ya estoy dentro de ti. Estoy en tu cabeza, en tu corazón y en tu alma. Los rugidos de tu estómago que pretendes no escuchar en realidad son mis sonidos, adentro tuyo

Muy pronto te estaré diciendo no sólo que hacer con la comida, si no que hacer todo el tiempo. Sonríe Preséntate bien. Mete la barriga! Puedo hacer que un plato de lechuga se vea como un festín digno de un rey. Ningún pedazo de nada....si comes, todo el control se romperá, quieres eso? Volver a ser la horrible vaca que eras? Te obligo a mirar a las modelos de las revistas, tan hermosas, tan perfectas, y te hago comprender que nunca podrás ser una de ellas. Siempre serás gorda. Cuando te mires al espejo, distorsionaré la imagen. Te mostraré un luchador de zumo cuando en realidad hay una niña hambrienta. Pero tú no debes enterarte, porque si sabes la verdad, comenzarás a comer otra vez y nuestra relación se caerá.

A veces te rebelarás. Con suerte no lo suficientemente seguido. Reconocerás la fibra rebelde en tu cuerpo y te atreverás a bajar a la oscura cocina. La despensa se abrirá lentamente, rechinando. Tus ojos irán a la comida que yo he mantenida a una distancia segura. La comerás, mecánicamente, sin disfrutarlas realmente, simplemente acomodándote en el hecho de que estás yendo en mi contra. Irás por una caja de galletas, después otra. Tu barriga se hinchará y se vera grotesca, pero no te detendrás. Y todo ese tiempo yo te estará gritando para que pares, vaca gorda, no tienes auto control, te vas a poner gorda.

Cuando acabes, volverás corriendo hacia mí, pidiéndome consejo porque de verdad no quieres volver a estar gorda. Rompiste una regla cardinal y comiste, y ahora quieres que vuelva. Yo te obligaré a ir al baño, te pondré de rodillas. Tus dedos se insertarán en tu garganta, y no sin dolor, tu atracón saldrá. Esto se repetirá y se repetirá, hasta que botes sangre y agua y sepas que todo se ha ido. Cuando te pares, te sentirás mareada. No te desmayes Párate ahora mismo. Vaca gorda, mereces el dolor!

Tal vez la forma en la que elimines el sentimiento de culpa será diferente. Tal vez elija hacerte tomar laxantes, haciéndote sentar en el baño hasta las altas horas de la madrugada, sintiendo tus entrañas llorar. O tal vez se me ocurra que te tienes que hacer daño. Cortarte es efectivo. Quiero que veas tu sangre, verla correr por tu brazo, y entenderás que mereces cualquier dolor que yo te dé. Estás deprimida, obsesionada, adolorida, buscando ayuda pero no la encontrarás. A quién le importa? Tú te lo mereces, tu misma hiciste esto.

OH, es esto duro? No quieres que te ocurra? Soy injusta? Yo te ayudo. Yo hago posible que tu dejes de pensar cosas que te estresan. Pensamientos de rabia, tristeza, desesperación, y soledad cesan porque yo me los levo y lleno tu cabeza con la metódica cuenta de calorías. Yo me llevo tu lucha por encajar con los chicos de tu edad, tu lucha por complacer a tus padres, tu lucha por complacer a los demás. Porque ahora, yo soy tu amiga, y soy la única a la que debes complacer.

Tengo un punto débil. Pero no debemos decírselo a nadie. Si tu decides luchar, contarle a alguien cómo te hago vivir, el infierno se liberará. Nadie debe enterarse, nadie debe romper esta máscara tas la cual te he escondido. Yo te he creado, esta niña perfecta, delgada, cumplidora. Tu eres mía y sólo mía. Sin mí, no eres nada. Así que no luches. Cuando otros hagan comentarios, ignóralos. Olvídate de ellos, olvídate de cualquiera que trate de llevarme. Yo soy tu más grande logro, y pretendo dejarlo así.

Sinceramente,

Ana Y Mia

tips para acelerar el metabolismo

hola nenas,se que ya saben la mayoria de estos tips,pero aqui les van los que me mejor me funcionaron:
1*:tienes que desayunar siempre,ya que has pasado varias horas sin comer
2*:bañate con agua fria
3*:hacer ejercicio en ayunas.El objetivo es reducir las reservas de glucosa o glucógeno muscular para recurrir a las grasas de reserva para obtener energía durante el ejercicio.
4*:no sigas la misma rutina todos los dias,es mejor que hagas diferentes ejercicios cada tanto,ya que tus músculos no están acostumbrados a ese tipo de movimientos, por lo que gastan más energía para moverse hasta que te vuelves más eficiente.
5*:Han sido publicados varios estudios científicos que demuestran que las personas que toman 3 raciones de lácteos (leche, quesos o yogur) al día pueden llegar a perder más peso en una dieta que los que no lo toman. El secreto parece estar en el calcio de la leche que puede acelerar la combustión de las grasas.
6*:No comas siempre los mismos alimentos cada día, el cuerpo se acostumbra a conseguir energía hasta de la lechuga si la comes todos los días. Hay que engañarlo un poco tomando alimentos variados, incluso algunos ricos en grasas como los pescados y el aceite de oliva para que la digestión no sea tan rutinaria y eficaz.

COSAS EN EL BLOG

Hola nenas,ya termine con la primera primera parte del blog,que era contar algo de mi vida,poner chat,música e imágenes.Ahora viene la segunda parte,los tips,las carreras y las dietas.Por ultimo agregare el facebook,el twitter  y el canal de youtube.Eso era lo único,hasta la proxima entrada....

EL PEOR CUMPLEAÑOS DE MI VIDA

hola nenas,ya tengo 16 años,y los empece mal,llore to el día,(ademas de comer) pizzas,sandwichs de miga,torta,chocolates,era el infierno,mis amigas me decian que comiera,y yo tan idiota lo hice,intente estar con mia,pero odio meterme los dedos,es algo que no puedo aguantar,finalmente me fui a dormir con toda esa comida dentro de mi,fue horrible,y lo peor es que no tenia a nadie que me apoyara

me presento

soy una chica común,como todas ustedes,el domingo cumplo 16 años,y hace pocos días me paso algo muy raro,me vi en el espejo y ya no era la misma,me veía gorda,no soportaba mirar mi reflejo,estaba deprimida,sin ganas de levantarme,pero si tenia ganas de comer,era en lo único que pensaba comer comer comer,era un circulo vicioso del que no podía salir,busque refugio en mi cama,estaba tan mal.después de un día lleno de angustias llego la solución,vi un programa que trataba sobre paginas pro-ana,estaba tan facinada,esas chicas eran hermosas,y su control era impresionante,al otro día vi algunos blogs que me sirvieron mucho,por eso hice este blog,para las chicas que estan a la deriva,que ya no saben que hacer,y para las que entran en este mundo,EL MUNDO DE ANA.BIENVENIDAS PRINCESAS